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NMN真能抗衰老吗?

2020-11-27 发布于 平鲁新媒体

不知从何时起,“抗糖化”的生活理念忽如一夜春风来,吹遍男男女女的心头尖。

近年来风行一种理论:要想皮肤好,抗糖少不了。在很多爱美人士的眼中,糖是皮肤的“头号杀手”,吃糖容易长斑、长痘,更会使皮肤松弛、下垂、长皱纹,所以很多人为了阻止糖分摄入,连主食和水果也不吃,这就是所谓的“抗糖饮食法”。

抗糖可以抗衰老,这是真的。但是我们这辈子不吃糖是不可能的,身体摄入的米饭、馒头等食物在体内也会转化成葡萄糖。适量的糖分能补充体能但是糖分过多就会引起一些化学反应,长期糖分过多就会导致肌肤暗沉,逐渐老化,所以说抗糖可以抗衰老的。

当体内糖分过多时,这些糖分子会附着在蛋白质和脂肪上,然后发生一些化学反应,从而出现肌肤暗沉发黄的问题。体内过多的糖分还能导致肌肤失去弹性,产生皱纹,肌肤细胞产生更多的黑色素沉淀下来。

为了肌肤更加年轻态抗糖还是很有必要的,除了日常一日三餐正常摄入必须的糖分外,最好不要摄入其他糖分,像是奶茶、咖啡等都要少碰。

现在很多人都加入到抗糖行列中,以此来抗衰老。因为大家都知道身体摄入大量糖分不仅对肌肤会有影响,对整个人的身体健康也会有影响,进而引发更多的身体疾病,一切的根源就是糖分,才会有越来越多的人抗糖。NMN

人体虽然没办法做到戒糖,但是日常生活中抗糖的方法有很多,比如不吃甜食、糖制品,特别是对那些甜食爱好者更要控制。

想要拥有健康肌肤,最重要的还是要养成良好生活习惯。专家建议:

一,要坚持平衡饮食,每天至少摄入13种食物;

二,要远离精制糖、转化糖、加工糖,比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食;

三,要少吃油腻食物,以及煎烤炸等高温烹饪过的食物,比如各类烧烤、动物内脏、火锅等;

四,要加强体育锻炼,保证规律作息和良好生活习惯。

做好以上内容后,还需要做好防晒,同时要正确清洁皮肤,及时清洗老化代谢物,还有就是不要熬夜,该休息就休息。

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